適當的水溫可以加速人體新陳代謝，但過高的水溫會因體內能量消耗大而導致疲勞。同時，太熱的水會沖走皮膚表面分泌的油脂和正常寄生在皮膚表面的保護性菌群，容易損傷角質層，引起瘙癢、幹燥等癥狀。適宜的水溫應接近體溫，即37-465438±0℃。
水溫雖然適合洗澡，但是不能長時間洗澡。如果洗澡時間過長，尤其是冬天，也容易缺氧，頭部供血也會相應減少。正確的時間應該是洗澡20分鐘，淋浴10-15分鐘。
擴展數據:
早上洗澡的好處
1，改善心情
很多人早上醒來總是昏昏沈沈的，甚至心裏有壹股莫名的火。早上洗澡可以改善他們的情緒，註入能量，對抗壓力和焦慮，讓他們保持快樂。
2.增強免疫力
早上洗澡可以改善循環系統的功能，促進血液循環，增強免疫力，也有給皮膚補水的作用。
第三步:提神
早上用稍涼的洗澡水洗澡，可以讓人精力充沛，更高效地完成工作。
鳳凰網-洗澡註意事項水溫不宜過熱。
人民網-早上洗澡有五大好處。