桃核裏的仁也叫桃仁，不含有毒物質，想吃就吃。而且從中醫的角度來說，它味苦、甘、平，有活血化瘀、潤腸通便的作用。但需要註意的是，由於桃仁食用後能促進身體的血液循環，所以不建議孕婦食用，以免對胎兒和自身健康造成不良影響。