保健因人而異，人的體質不同，所以有些保健方法並不適合。養生最好的方法就是保持適度的運動，可以加快我們的新陳代謝，而吃東西或者用壹些所謂的保健品只能促進新陳代謝。
每壹種藥都有三分毒，養生的方法只能適度調節生理機能，而真正緩解身體健康的方法是良好的生活習慣和充足的戶外運動。