壹、站樁需要多長時間？對於剛開始站樁的人來說，剛開始不要長時間站樁，量力而行，循序漸進，這樣既不會給身體帶來負擔，也更容易堅持下來。學會站樁，有壹定基礎。那麽，對於健康人來說，站立40分鐘是必要的。少於這個時間，就無效了。根據不同的目的，運動所需的時間是不同的，以養生為目的，需要站立壹個小時；如果是習武者，需要站兩個小時以上。
二、站樁的好處可以疏通身體的經絡，可以使全身的氣血通暢，氣血得到滋養。可以充分發揮生命的原動力，同時可以增強內外功。站樁最重要的是放松，不僅是身體上的，還有內在的；同時，站樁還具有拉筋、拉骨的作用，可以治療壹些慢性病，增強腎、肝、五臟六腑的功能。可以消除身體的汙染空氣和垃圾，讓身體更健康；能促進口腔液的產生，使消化系統正常工作，增強食欲，促進消化吸收等。
正常人每天只需要站立40分鐘，但如果有特殊要求，比如養生、武術等人，則需要增加練習時間。在練習的過程中，壹定不能強求，壹定要循序漸進，最重要的是放松。如果做不到這壹點，那麽修行是無效的，自然也是無效的。必須在不影響正常生活的情況下進行，輕松自然的運動對身體有益。