上焦:心肺中焦:肝膽、脾胃；下焦:腎和膀胱。
三交有兩個主要功能:
壹個是運行我們體內的氣。我們的元氣、宗氣、衛氣、臟氣通過三焦運行、升降、出入。
二是跑水跑液。我們的津液在體內不斷循環、運行、代謝，三焦是通道。
上焦:主火主熱
下焦:控水控冷。
中焦的作用是吸取下焦水熄滅上焦火，吸取上焦火溫暖下焦冷，以保持整體的溫柔。但如果上焦特別熱，下焦特別冷，則三焦受阻。
上面的焦炭像火壹樣燃燒。
中杯可樂就像塞車。
下焦像冰水壹樣冷。