熱身，壓腿，踢腿，站樁，放松，打太極拳，運動。這是正確的順序嗎？

形意拳據說是15歲以後練的！李忠選在書中說，現在的孩子都是嬌弱的，往往15歲之後骨頭還不紮實！

其他三個體式，很難做對，做對了就好了！正確的姿勢也會感覺到腿在燃燒，這簡直就是肌肉疲勞！

上一篇:草籽有哪些種類？

下一篇:村基地的主要菜品和裝備有哪些？