《尊生八記》是明、所著的壹部養生書。據說,郜璉年輕時患有眼疾和其他疾病,他最終康復是因為他從許多方面尋找奇怪的藥物秘方。於是他看了很多書,記錄下來,合並成這本書。作者文獻豐富,包括儒、釋、道、經、史、醫著述等。
內容包括醫療保健、氣功指導、飲食起居、山川河流、魚蟲等。琴棋書畫、筆墨、文物鑒賞知識廣博。論述了身心調理、氣質培養、生活調節、保健、防病、氣功練習、藝術欣賞等方面的知識和方法。
《尊生八記》成書於萬歷十九年(1591)。全書十九卷,目錄壹卷。內容分為《清苗繡論劍》、《施思雕蛇劍》、《闕病延年劍》、《安身立命劍》、《吃喝劍》、《淩簡瑤》、《艷仙劍》、《起風劍》等八個音符。
該書從八個方面(即八記)講述了通過修身養性來預防疾病、達到長壽的方法。卷壹和卷二,說“清苗繡論劍”,都是健身的格言,其目的大多是從二時。三卷到六卷,四點,都是適時修煉的小竅門。第七卷,第八卷,關於生活幸福的筆記,都是可以用來養活自己的寶貝。第九卷,第十卷,嶽炎治病的筆記,無不信服地指導著各種技術。11至13卷指的是飲食筆記,都是食物名稱,附餌。