1，保持樂觀的心態，保持情緒穩定很重要。
2、保證充足的睡眠，老年人的日常生活要有規律，按時起床，按時睡覺，這對身體非常有利，減少疾病的發生。
3.積極參加社交活動，比如廣場舞，不僅可以交朋友，還可以鍛煉身體，讓自己心情愉悅，避免孤獨。
4、要多學習，堅持讀書、看報、畫畫、下棋等。，保持大腦活力，培養多種愛好，在學習中充實自己。
5.多做戶外運動，曬曬太陽，促進鈣的吸收，預防骨質疏松。另外，體育鍛煉可以增強體質，增加身體的抗病能力，暢通全身氣血，延緩身體衰老。
6、要學會科學飲食，不要吃得太多，也不要吃得太少，蔬菜水果、蛋白質和谷物搭配合理，豆漿、牛奶、雞蛋、芝麻、核桃、木耳等。這些應該永遠是桌上常備的食物。,
7.每年體檢壹次，全面評估老人的身體狀況，發現問題，盡早治療。