(1)熱水泡腳:無心臟病、低血壓、糖尿病患者，每晚睡前可用熱水泡腳，既能放松身體，又能促進睡眠。長期堅持有保健作用。
(2)經常用木梳梳頭:頭部穴位多，經常按摩有助於老年人身體健康。老年人沒事的時候，要用紅木梳子梳頭，可以保護視力，促進頭部血液循環。
(3)多做幹洗臉:每天洗完臉後，或者是臨睡前，用手擦幹臉。通過按摩，可以刺激面部穴位，促進血液循環，有助於延緩衰老過程。
(4)經常按摩耳朵:耳朵雖然小，但上面有很多穴位，對應著人體的內臟。老人可以經常用手拉耳垂，揉耳朵，可以保護各個器官。
(5)多轉動眼睛:老年人用眼時間長了，要註意轉動眼睛，然後閉眼靜坐幾分鐘。當他們再次睜開眼睛時，他們會感到眼前壹亮。經常轉動眼球，可以鍛煉眼部肌肉，保護眼睛。
(6)經常敲牙:每天早上起床後，可以敲敲上下牙，可以生津護齒。長期堅持，可以保護牙齒。
(7)多做適度運動:老年人往往不愛運動，但這其實是錯誤的。伸伸胳膊，踢踢腿，或者打打太極拳，做做運動等。可以放松妳布滿皺紋的身體，防止妳的關節萎縮。
(8)與同齡人聊天:很多老人壹個人在家，時間久了會生病，所以出去和同齡人聊天是有幫助的。