吃得像大象，瘦得像羚羊，遵循奧運成功四大原則，每天鍛煉10分鐘打造最佳身材，40天“壹夜成功”計劃，減輕壓力的“10戒律”，如何讓壹周40小時變成160小時。
每壹臺運行良好的機器都有相關的說明書。妳的身體也不例外。
身體的說明書藏在身體裏——那是上帝放在妳裏面的！
想象壹下，妳可以活得更有活力，更健康。充滿活力！想象壹下，這種能量比妳想象的更容易獲得！現在停止想象，從今天開始圓夢。只是:按照上帝的設計保持健康！
基於醫學研究，這位醫生通過坦率的建議和真實的生活故事向妳展示:
●為什麽節食不起作用——為什麽妳從來不需要節食。
●在正確的時間以正確的方式吃正確的食物。
●如何根據自己的年齡和健身水平設定合適的運動區域？
●燃燒脂肪的有氧運動，省時又無痛。
●持續3到30分鐘的舉重訓練可以幫助妳保持最佳身材。
●減少壓力的負面影響——即使妳無法改變環境。
無論妳的年齡、體重或健康狀況如何，即使妳已經嘗試了幾十種健康計劃，它們都失敗了——現在是開始的時候了。按照上帝的設計保持健康”。妳不僅會有壹個健康的身體。也會經歷更豐富的人生。