常見的紅色水果是櫻桃，櫻桃又被稱為水果之冠，營養價值非常高，主要是因為櫻桃中有壹種叫番茄紅素的營養素，比普通水果多。當人們攝入這種營養物質時，可以幫助身體抗氧化，從而有延緩衰老的作用。而且這種水果中鉀的含量比較高，可以幫助高血壓患者穩定血壓。另外，櫻桃中的鐵含量比較高，可以提高人體免疫力。人體所需的蛋白質、鈣、磷、維生素C和維生素B可以幫助人們美容養顏。
也可以吃點草莓。妳會發現，草莓，又名水果皇後，營養全面，含有人體所需的多種維生素，尤其是草莓中的胡蘿蔔素和維生素A，可以幫助人們預防夜盲癥，使視力更好。草莓中有許多維生素B2和維生素B1，還有氨基酸、礦物質和果膠。這些營養素可以使神經系統更好地生長，因此它們具有保健作用，對老人和兒童也有好處。
還可以發現，草莓中的抗氧化劑含量也比較高，可以幫助人們清除體內的有害物質，自由基可以緩解衰老，使腦細胞的活動速度變得更好，得到維持。最重要的是，草莓中的維生素C含量非常豐富，對細胞結構有積極作用，能使人的皮膚細膩有彈性。