2.飲食上夜班後我壹般會煮點糖水或者湯。糖水就是牛奶木瓜和紅棗，美白補血。在煲湯方面，我喜歡用西洋參、沙參、半只烏雞滋陰，因為熬夜容易失陰。
3.護膚上學前，中醫老師教我們，晚上睡覺前用淡鹽水洗臉，比洗面奶還幹凈，所以到現在還不錯；
4.排毒，多喝水，多吃蔬菜