1，與其讓肚子飽，不如儲存在鍋裏。
如字面意思，這句話是告訴大家，平時吃飯的時候，寧可把食物留下也不要吃太多，每頓飯吃七八成飽就好。吃得太多，壹方面會增加腸胃的負擔，另壹方面會造成熱量過剩，增加肥胖的概率。尤其是老年人，更應該註意這壹點。少吃多餐是個不錯的選擇。
2，要想強，食物都要嚼成漿。
這句話是提醒大家，吃東西的時候，不要狼吞虎咽的吃棗，要細嚼慢咽，在嘴裏充分咀嚼後再把食物咽下去。主要考慮:壹是減輕胃對食物的消化負擔，有利於保護胃的健康；二是更有利於身體對食物營養的吸收。
3，晚吃蘿蔔早吃姜，閬中先生著急。
這是壹個飲食養生法，就是晚上吃蘿蔔，早上吃姜。經常健康到沒飯吃醫生都急了！為什麽這麽說？
主要從蘿蔔和生姜的性能和功效來看，蘿蔔性涼，晚上吃更有利於休息；生姜性溫，味辛，有散結之功。早上吃生姜可以暖胃健脾，有利於壹整天的良好狀態。