& ltdiv class = " mod-essence-ans clear fix " >& ltdiv class="main-content " >& ltdiv class="sections-wrap " >& ltdiv class="section brief " >& lth2 class="title " >前言細嚼慢咽是吃飯的基本要求，在現代快節奏的生活中，細嚼慢咽已經成為壹種奢侈，而快速進食正在慢慢損害我們的健康。《中國居民膳食指南》建議，早餐宜用15-20分鐘，午餐和晚餐宜用半小時左右。細嚼慢咽對健康有九大奇效，希望大家重視這個健康習慣。
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