保持健康是動詞還是名詞。原指通過各種方法維持生命、增強體質、預防疾病，從而延長生命的壹種醫療活動。養，即調養、保養、進補的意思；生命意味著生活、生存和成長。現代意義上的“養生”是指按照人類生命過程的規律，對物質和精神進行積極的身心維護活動。
保養是指遵循生活規律，通過適度的運動，加上外在的護理等手段，使身體機能和外在皮膚得到休息，恢復應有的功能，這是養生的第壹層次。
修養，指的是開闊眼界，了解心思，廣見聞。通過自身道德品質的培養和提升，使自己的身心得到壹種休息和修養，從而達到修身養性的目的。
保健不利於健康。
養生是個慢功夫，不能急功近利，不必盲目跟風，也不必相信“神奇療法”。每個人的體質不同，養生的方法也不同。陽性體質的人吃點寒性食物沒關系，陰性體質的人只能吃溫性食物。什麽樣的體質，選擇什麽樣的保健方法。保健方式因人而異，因地而異，因時而異，最重要的是個性化。
第壹，飲食適度。也就是飲食要規律，要有節制。如果妳能按時吃壹日三餐，不隨便吃零食，有良好的飲食習慣，妳的消化功能就會健康，對身體有益。
第二，有規律的生活。日常生活要有規律，不能亂。每個人都應該根據季節的變化和自己的習慣按時睡覺和起床。這不僅符合人體生理活動的需要，而且有利於維持中樞神經系統和植物神經系統的正常功能，使人體的新陳代謝正常。
第三，不要白忙活。勞動或運動不能過度，即要適度，過猶不及。