喝茶養生，當然也能幫妳戒煙。想抽煙的時候，給自己推薦壹杯濃茶，喝下去，效果會很好。
2.轉手戒煙
有很多方法可以轉移妳對吸煙的註意力。比如妳可以玩遊戲，看電影，看電視，或者聽音樂，這些都可以讓妳遠離吸煙，自然就不會再想吸煙了。
3.點心戒煙法
做可以磨牙的零食，比如瓜子，核桃，花生等等。因為吃東西需要削皮，這些零食會占用妳很多時間，從而抵消抽煙的沖動。
4.喝水戒煙
如果妳想抽煙，我建議妳可以選擇多喝水，多喝水，把自己灌飽，妳會覺得自己不抽煙。肚子裏有東西，自然不會想到抽煙。
5.睡覺時不要抽煙。
因為我不想抽煙，所以去睡覺。睡覺的時候，什麽都不想。睡覺的時候可以選擇把橘色的袋子放在枕頭旁邊，有助於睡眠。
6、冥想戒煙
當妳想抽煙的時候，妳開始冥想，閉上眼睛，妳的身體處於壹種放松的狀態，然後在腦海中想象壹些美好的事物和風景，這樣妳就可以放下抽煙的欲望。
戒煙的好處
壹個是活得更久。
壹半的長期吸煙者過早死於吸煙引起的疾病，包括心臟病、肺癌和慢性支氣管炎。如果30歲戒煙，壽命可延長10年。60歲前戒煙的人，壽命也會延長3年。換句話說，戒煙永遠不會太晚。戒掉煙癮，不僅能延年益壽，還能讓妳無病呻吟，自由活動，擁有壹個更幸福的晚年。