2.壹定要多吃含糖量少的食物，多吃新鮮蔬菜水果，平時多吃粗糧，對牙齒也有好處。
3.妳不能在晚上吃零食。如果及時吃零食，要壹次吃完，吃完記得刷牙，或者吃點無糖的口香糖。及時用牙線清理壹些殘留在牙齒裏的食物殘渣。
需要註意的事項
壹定要壹天刷兩次牙，用溫水。每次刷牙盡量保持三分鐘以上，保證可以清潔牙刷。同時，沒有牙膏的時候，盡量少買，三個月換壹次牙膏。壹定要少吃甜食，尤其是正在長牙的孩子。經常吃甜食不僅對身體不好，還容易導致蛀牙，會使牙齒發黑，有強烈的痛感。所以壹定要減少甜食的攝入。