第壹節閉上眼睛睜開眼睛閉上眼睛，自然呼吸。然後閉著眼睛試著睜大眼睛→恢復→試著閉上眼睛→恢復。* * *做四個八拍(下同)。
第二節，閉上眼睛左右看。在閉眼狀態下，盡量左右看→還原→強行左右看→還原。
第三節，閉上眼睛，上下看。在閉眼的狀態下，盡力向上看→還原→盡力向下看→還原。
第四節眼睛閉著瞇著看1。當眼睛閉上時，他們盡力向左看→恢復→盡力向右看→恢復。
第五節閉眼瞇眼2在閉眼狀態下，眼睛盡力向右上看→還原→盡力向左下看→還原。
第六節閉眼轉眼珠1閉眼逆時針轉眼珠，旋轉順序為上→左→下→右。壹轉就是1拍。
第七節閉眼轉眼睛2閉眼順時針轉眼睛，旋轉順序為上→右→下→左。壹轉就是1拍。
第八節閉目養神，自然呼吸，全身放松，手掌放在肚臍和腹部上方，然後在輕輕呼吸時體驗眼睛的放松舒適感覺。呼吸壹次2拍。
第九節盡量睜大眼睛看風景，背對太陽。
易筋經眼保健操沒有單獨的音樂。網上易筋經眼保健操視頻的音樂是手動密碼和新編的第壹套眼保健操音樂的結合。聽過第壹套新眼保健操音樂的人都能聽出來。