粥容易消化，尤其是八寶粥，裏面有花生、杏仁、糖等。，而且熱量較高，對胃有好處。新鮮花生含有豐富的蛋白質和脂肪，能有效保護腸胃。
2、白菜
具有健脾養胃、止痛、解毒消腫、清熱利濕的功效，可用於治療內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不利、聽力下降、睡眠不好、關節疼痛、腹痛。
3.胡蘿蔔
味道甘甜，豐富的胡蘿蔔素可轉化為維生素A，可明目、養心、增強抵抗力，預防呼吸道疾病。胡蘿蔔素是脂溶性的。
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