黃精粥
食材:準備黃精25克或鮮黃精50克，粳米100克，糖適量。
練習:
1.將準備好的黃精洗凈，切塊，放入砂鍋中，加水煎成濃汁，去渣。
2.將淘米洗凈，連同湯藥壹起放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，改小火煮半小時左右，加適量白糖調味即可。
功效:經常食用黃精粥，可以補肺氣，有益心血管健康，預防心血管疾病。
黃精
材料:準備粳米100克，黃精25克，瘦豬肉半斤，one hundred and fifty蔥克。
調料:準備適量料酒、精鹽、味精、糖、蔥花、姜末。
練習:
1.將準備好的黃精洗凈切片，豬肉洗凈切絲，洋蔥洗凈切絲。
2.鍋燒熱，將豬肉煸炒至幹，加入料酒、味精、精鹽、糖、蔥、姜。翻炒至肉差不多熟，加入洋蔥和適量水，小火煨至熟透。
3.將大米洗凈放入鍋中，加入適量的水，大火燒開時放入黃精，煮至水將幹，倒入豬肉，小火煮至大米熟透。
功效:黃精營養豐富，滋補強壯，能補中益氣，潤澤肌膚，美容養顏。此外，它對心血管疾病有很好的預防作用。
黃精的吃法有很多種，上述幾種吃法獨樹壹幟，不僅味道鮮美，而且在保健和功效方面也備受推崇。所以在日常生活中，如果妳想吃壹些黃精來滋補身體，那麽選擇上面介紹的這些食譜是非常值得品嘗的。妳不妨借鑒以上來制作黃精的這些食譜。