刮痧的好處太多了，能有效排除體內所含毒素，活血化瘀，疏通經絡，祛風，增強人體免疫力，凈化血液。現在越來越多的人選擇用刮痧來保養身體，即使痛苦，也是快樂的。
不過刮也有註意事項，並不是妳想的那樣。刮完之後不註意，可能會白白吃虧。
刮的時候註意不要劃破身體的皮膚。刮痧的時候，妳的身上會出很多汗，可能會出現炎癥和感染的癥狀。而當妳盡量選擇晴天的時候，刮痧效果在雨天會大打折扣。
刮完後記得喝壹杯溫水。在刮痧過程中，體內積累的毒素會向外排出，消耗壹部分體液。刮痧後喝壹杯水，可以有效補充體內水分，促進身體新陳代謝。
壹定要保暖。刮完之後，身體會發熱，毛孔會張開。如果此時吹電風扇或空調，可能會生病，發高燒。反而起不到養生的作用，還會受到風寒侵襲，妳的身體水分會增加。
刮痧後身體會大量出汗，油膩，但刮痧後2 ~ 3小時內千萬不要洗冷水澡。刮痧後2到3個小時才能洗熱水澡清洗身上殘留的汗液，洗澡時間不宜過長。洗澡後也要註意保暖，避免感冒。
在飲食方面，也要註意飲食清淡，避免吃油膩辛辣的食物，並借此機會有針對性地調整自己的肝臟和脾胃，有益於身體健康。
同時，刮痧不是萬能的，不能當靈丹妙藥。最好的藥永遠是健康的飲食、合理的睡眠時間和體育鍛煉。