1.運動時出汗(最好)
2.少吹空調
3.少吃冷食(各種冷飲、冰淇淋、冰鎮食品，適量吃水果蔬菜)。
4.專業中醫館，醫生指導下的艾灸
二、排出濕氣的方法:
1.以上降溫方法都是排濕。
2.中成藥方法:藿香正氣液每日壹次(具體用量可咨詢冉醫生，因為大人小孩不壹樣)。
3.食療方法:冬瓜湯，紅豆糯米綠豆湯(沒必要天天喝)。