長痘期間多喝水，不僅可以預防便秘等疾病，還可以使皮膚得到補水，避免毛孔堵塞。避免油膩和辛辣的食物，而且越說越好。減少皮膚油脂的食物有蔬菜、西紅柿、水果、綠茶等。有助於抵抗感染的食物包括冬瓜、紅豆和綠豆。
每天吃新鮮蔬菜(300~500g)和水果(200~350g)，多吃燕麥、酸奶、紅薯等通便食物；第二，滋陰潤燥，可以多吃雪梨、雪耳、百合、馬蹄、黑芝麻、蜂蜜、杏仁、甘蔗、雞蛋、菱角、甲魚、海參、牡蠣、文蛤、海蜇、鴨肉等。，還可以煮無花果雪耳雪梨湯、黑芝麻牛奶蜂蜜湯、竹藤馬蹄胡蘿蔔湯等。第三，要選擇富含維生素A、B、C、e的食物，如果缺乏這些營養物質，皮膚容易幹燥。可以吃粗糧(小米、玉米、糙米)、核桃、芝麻、豆類、肝臟、雞蛋、乳制品以及各種黃綠色的新鮮蔬菜水果，必要時可以短期補充復合維生素B。
畢竟養生的方法只是輔助工具。最重要的是照顧好自己的身體，堅持鍛煉，早睡早起。只有心態好，才能恢復的更快。