在多風幹燥的秋季，燥邪的侵襲會使人生病，也就是常說的“秋燥”。如果不註意健康，當溫度和濕度變化較大時，身體的抵抗力就會下降。“最常見的是感冒咳嗽患者會增多。”
2.運動:主要是輕松溫和的項目。
在秋季，如果堅持適當的體育鍛煉，不僅可以調理肺氣，還可以改善肺器官的功能，有利於增強各組織器官的免疫功能和機體對外界寒冷刺激的抵抗力。
秋季養生以“收獲”為主。運動要選擇輕松溫和，運動量小的項目。妳可以學習太極拳、吳沁戲劇和八段錦等傳統技巧，從內部提高妳的身體素質。
如果實在沒時間，早上深呼吸三分鐘也是有幫助的。此外，可以選擇壹些讓心靈平靜的娛樂活動，比如書法、繪畫等，也可以登高望遠來開闊眼界，讓心靈豁達，從而穩定心態。
3、秋季進補切不可亂補。
按照中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，現在已經進入了秋季進補的季節，但是秋季進補不能亂補，要註意五大禁忌。首先，忌無病進補。無病進補不僅增加開支，還害了自己。比如吃太多魚肝油可能會中毒，長期吃葡萄糖也可能導致肥胖。
此外，血液中膽固醇的增加容易誘發心血管疾病；其次，避免推崇補品。有些市民盲目地認為藥價越高對身體越有利，但實際上，過度濫用滋補品可能會導致過度興奮、煩躁、高血壓，甚至鼻孔出血。