1:運動，每天早起，或者晚上吃飯，留出半小時做操，跑步20分鐘，爬山，瑜伽等。都可以提高妳的抵抗力。
2、多吃水果蔬菜多吃水果蔬菜，補充各種微量元素，可以提高人體免疫力，使面部更加紅潤有光澤。
多吃含纖維的粗糧。隨著生活水平的提高，人們對食物的需求越來越高。雞鴨魚肉成了家常便飯。造成了很多小胖子，所以適量的粗糧可以減肥，提高免疫力。