1.“以神養生”之道:李時珍認為，壹個人的內心和精神狀態是養生的重要因素之壹。他主張保持積極的人生態度，不為物質所困，不為名利所動，保持平和的心態，這樣才有利於身體健康。
2.“飲食養生”之道:李時珍強調人的飲食要多樣化，要營養搭配。他們應該吃大量的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，牲畜肉，新鮮的魚和海鮮，盡量避免太油膩，辛辣，煙酒和大量的刺激性食物，如肉類。
3.《為健康而運動》:李時珍也指出，體育鍛煉對人的健康也很重要。他提倡在日常生活中進行適當的鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等。這些活動不僅可以增強體質，還可以調節身心，保持健康。
4.“以藥養生”之道:李時珍主張尊重自然，先從飲食上尋找養生之道，但身體若有疾病，也必須選擇合適的藥物來治療。他認為藥物治療要講究“辨證論治”，即需要根據不同的疾病選擇不同的藥物或配方，使用藥物要有具體的療效。
總的來說，李時珍的養生之道是以調整身心為基礎，強調“平和、信任、全心投入、慷慨、無私、謙卑”，使人在生活平穩、平衡、和諧的基礎上，達到身體健康、長壽的目的。