中醫指出養生的環節是滋養人體的氣血，氣血壹般都是太陽出來的。這個環節是促進人體的氣血運行，陰陽失衡導致人體出現問題。所以這也是中醫非常重視陰陽平衡的原因。如果壹個人的陽氣不足，即使站在陽光下也會感到寒冷，同時會出現心慌氣短的癥狀。壹般來說，這種情況對女性來說很容易，因為女性主宰了陰。
心血管疾病和糖尿病患者早上醒來盡量不要空腹洗澡，這樣很容易出現胸悶氣短和低血糖。對於普通人來說，早上起床洗澡時，水的溫度壹定要調節到合適的環境溫度，不能過高也不能過低，以防止水的溫度高導致人體的衰竭期，以及水的溫度低導致的濕氣侵入表皮而引起的感冒癥狀。壹般要防止空腹、飯後、身體不適時洗澡。運動後不能馬上洗冷水澡。
清晨淋浴可以提神醒腦，但寒濕也會在不經意間被侵蝕。有些中醫認為早上洗澡傷元氣。因為早上身體是氣血上升的，洗澡會消耗大量的氣血。這相當於壹天氣血沒用了，已經花完了。然後就是整天要幹活要趕時間的事情，消耗的只有庫存裏的血。還有，早上吃飯前洗澡，相當於先消耗動能，再補充動能。所以非常容易導致氣血不足，體虛。