二、肚子大與遺傳有關:華盛頓大學公共衛生系主任引用之前的研究，胖人更容易生出胖孩子，胖孩子胖的地方很可能與父母相似。很多人只有胖肚子，孩子老了才會有胖肚子。在這種情況下，他們唯壹能做的就是多註意自己的飲食和運動。
三、註意避免食用“反式脂肪酸”:根據維克森林大學對猴子的研究，反式脂肪酸會比普通脂肪酸給胃帶來30%以上的脂肪。所以，反式脂肪酸不僅如壹般大眾所知的增加心臟病風險，對於愛美的人來說，還會直接為妳的腰圍增加30%不必要的腹部脂肪！
第四，記得只選“全麥”:全麥很厲害。根據賓夕法尼亞州立大學的研究，招募了50個胖子做了壹個12周的減肥實驗，給他們吃減肥餐，其中壹半是全麥飲食，另壹半是加工過的飲食，而不是麥片時的全麥飲食。結果發現，胖人的減重率其實差不多，但吃全麥的那組腹圍差不多。所以，不要以為自己沒瘦。吃全麥不僅能給妳帶來健康，還能先減腹圍！多吃櫻桃。
5.多吃櫻桃:美國密歇根大學最近公布了壹項研究，多吃櫻桃的實驗鼠實際上可以減少“中間體”的脂肪。原來櫻桃中的大量花青素不僅可以減少糖尿病，還可以減肥，尤其是減少小腹的部分特別有效！