01西蘭花:西蘭花含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，對我們的眼睛有好處。西蘭花也是健身人士的好蔬菜。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，對我們的眼睛非常好，所以要多吃胡蘿蔔。
黑芝麻:我們的眼睛和我們的肝臟直接相關，黑芝麻有養肝的作用。黑芝麻還可以養發，使頭發烏黑亮澤。
04枸杞:眾所周知，枸杞非常養眼。枸杞對我們的肝臟有好處。每天在保溫瓶裏放壹點枸杞，養生。