發現脫發嚴重後首先要做的就是物理性的防脫發，剪頭發，然後換梳子，梳子可以按摩頭皮。不會因為拉扯導致脫發，然後配合洗發水，大概壹兩個月就能看到效果。
我用的第壹款洗發水是太陽神的，59元起。當妳打開它時，妳會聞到草藥的味道。方法是擠出適量洗發水用雙手揉搓，搓出泡沫後均勻塗抹在頭發上。用指腹按摩頭皮，指甲撓會損傷毛囊。洗後頭發很柔軟，控油效果好，蓬松。用了這個三四個月，脫發開始減少，小絨毛開始慢慢長出來。這就是中醫緩慢但有效的工作方式。
白草家族，性價比高，淡淡的草藥和生姜味，不刺鼻。方法也是壹樣的，壹定要按摩，不然只是抹上洗掉就沒效果了。這種洗發水洗完不會打結，而且很柔順。我是配合精油用的，壹個月多壹點，但還是要堅持。
第三款是雲南白藥的楊元慶，65元的性價比也不錯，還是用雲南白藥的白瓶。這是我用的最多的洗發水，要和防脫噴霧壹起用。不要噴太多。泡沫豐富，用後頭皮很清爽。壹段時間後，妳會發現頭發烏黑發亮，發質變得很好，沒有那麽脆弱，不容易斷。
很多中草藥洗發水中都含有何首烏和當歸，都是我們經常聽說的中藥。最後，希望大家能堅持下去，多吃芝麻和壹些高蛋白的食物，多做運動，提高睡眠質量。