每日瑜伽APP包括修身瑜伽、睡眠瑜伽、瘦腿瑜伽等各種瑜伽視頻，以及各種入門視頻。如果壹開始沒有掌握好體式和呼吸技巧，動作不標準很容易對身體造成傷害。以前都是自己練，然後練的時候因為動作不標準膝蓋就疼。
後來聽了朋友的建議，報了每日瑜伽21天瑜伽入門課程。在訓練營，老師的講解非常詳細，會從不同的拍攝角度呈現示範動作。可以根據老師的講解來檢查自己是否掌握了正確的姿勢。另外，每天的作業都會被老師檢查，指出問題，給出解決方法。它對小白瑜伽非常友好，妳可以通過這些快速上手。
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