冬天壹到，很多人的手腳就會冰涼，這不僅與天氣寒冷有關，還與個人體質密切相關。中醫從陽氣不足的角度解釋怕冷現象，認為人體是壹個陰陽平衡的整體，當陰陽失衡時，人體就會產生不良反應。怕冷是陰虛導致內寒的結果，表現為禦寒能力差，即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼。
陽虛的人飲食中應該多吃瘦肉嗎？6?1魚？6?1豆蘑菇？6?1黑木耳等富含鐵和碘的食物。多吃富含維生素C的蔬菜和水果，促進鐵的吸收。多吃富含碘的海帶？6?1魚蝦？6?1生蠔等食物。此外，睡前喝壹小杯紅酒，也能改善身體的血液循環，身體抵禦寒冷的能力會逐漸增強。
好好利用它
材料:羊裏脊400克，肉蓯蓉30克，清湯300克。壹點鹽。
做法:將羊裏脊洗凈，去掉外膜。將羊肉(羊腰裏的白色物質)切段，切片；肉蓯蓉洗凈切片，用幹凈紗布包好。將清湯放入鍋中，放入裹好的肉蓯蓉燒開，放入羊腰片，小火燉30分鐘左右，根據口味加入少許鹽。
功效:肉蓯蓉能滋補腎氣，補益精血，溫而不熱，不苛，是補腎填精的佳品。羊腰味甘，微溫，有溫補腎陽的功效。但需要註意的是，膽固醇高的人不宜多吃，陰虛火旺者不宜使用。