食量不佳者進補，適用於產後缺乳、產後體虛引起的疲乏無力、精神萎靡、飲食不佳者，可作為早餐食用。
原材料:
小米75克，玉米15克，紅棗6顆，南瓜和芹菜200克。
練習:
1.準備好原料，用剪刀將紅棗切成小塊，將棗核丟棄；
2.將南瓜的皮削去(皮略厚)，用保溫水蒸熟；
3、磨成南瓜泥；
4.將小米、玉米和足夠的水放入鍋中浸泡15分鐘(水壹次加完)，蓋上鍋蓋煮；
5.水燒開後，打開鍋蓋，放入紅棗；
6.重新蓋上蓋子。這時候把勺子放在鍋裏讓鍋和鍋蓋分開，留壹些空隙(避免湯汁溢出)，然後轉到火上繼續煮；
7.每隔幾分鐘用勺子攪拌壹下，防止鍋底粘鍋。粥煮到自己喜歡的時候，加入南瓜泥(粥的稠程度看自己口味)；
8.用勺子慢慢攪拌粥裏的南瓜泥；
9.關火，直到南瓜泥完全融入小米粥，表面出現粥糊。