秋天氣溫驟降，氣候變得異常幹燥。為了平衡體內的水分，人們往往需要補充壹些食物，這是燉湯時最常見的進補方法，但粥也是壹個很好的食譜。那麽秋季養生粥有哪些呢？今天，邊肖將帶妳去學習。
球球養生粥
1 .喇叭洲
臘八粥是中國的傳統食品，具有很好的養生作用，也是很好的食療食品。臘八粥能清肺止渴，和胃健脾，安神明目，對高血壓、心血管疾病、糖尿病患者有諸多好處。
2.山藥粥
山藥可以潤肺去燥，補腎暖胃，有很好的補氣補血的功效，可以幫助人們過壹個“滋潤”的秋天。此外，山藥還能安神助眠，改善腸胃的消化功能。
3.紅棗桂圓黑米粥
紅棗桂圓黑米粥有開胃健脾的作用。經常喝這種粥可以健胃、暖肝、明目、活血。對禿頂和產後血虛患者很有幫助。
4.雜糧粥
粗糧粥不是指某壹種特定的粥，包括綠豆粥、燕麥粥、小米粥、玉米粥等粗糧。粗糧不同於細糧，人體消化慢，但能增強人體的消化功能。
除了上面提到的秋季養生粥，還有豬肝粥、紅棗薏米粥、百合枸杞粥、南瓜麩粥等等。