1，什麽是粗糧？
粗糧也叫粗糧。通常谷物就是我們所說的大米、小麥、大豆、玉米、土豆等等。而我們直接把米、面以外的谷物稱為雜糧。五谷雜糧是指糧食作物，粗糧主要指這些食物。其實粗糧有很多種。估計有人至今沒吃過壹些粗糧。
2.粗糧對人體的好處
粗糧有很多種，是所有粗糧的總稱。其實粗糧沒有經過精心加工，也保留了原有食物的營養成分。粗糧還含有較少的脂肪和蛋白質，富含纖維素。纖維素可以促進人體對糖分的吸收，平時多吃粗糧可以有效避免糖尿病的發生。另外，粗糧中含有大量的膳食纖維，可以更好的幫助腸胃消化食物。畢竟胃好了之後，可以有效排毒，讓身體更健康。
3、粗糧適應人群
雖然人們在日常生活中吃粗糧是壹個很好的選擇，但是我們也需要註意不要吃太多的粗糧，以免增加腸胃的負擔。另外，粗糧對人群也有壹定的適應，並不是所有人都適合吃粗糧。
通過上面的介紹，我們可以發現，粗糧在日常生活中很常見，很多人更喜歡吃粗糧。但是大家在生活中還是要註意粗細搭配的合理，這樣才能保證營養的均衡攝入。