(1)坐著吃。下蹲時腿部和腹部受壓，血流受阻，從而影響胃部供血，應避免下蹲進食。人吃飯的時候多是坐著的，主要是坐著最放松。
(2)飯前喝湯。飯前喝少量的湯，就像運動前做準備活動壹樣，可以使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足夠的消化液，為進食做準備。
(3)早上喝水。早上起床後喝壹杯涼開水，有利於肝腎代謝，降低血壓，預防心肌梗塞。
(4)盡量少吃腌制食品。在農村地區，人們經常在春節期間殺壹頭豬，並將豬肉腌制幾個月甚至壹年。這種臘肉雖然容易保存，不易變質，但腌制的食品中含有大量的致癌物質，對人的健康極為不利。
(5)不要為了節約糧食而吃變質的食物。
(6)養成規律的飲食習慣，特別是農忙季節，壹定要堅持吃早餐，盡量定時進食。
(7)參加宴會時，避免暴飲暴食、吸煙和過量飲酒。