1，體育鍛煉
春夏應加強體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲等。日光浴和空氣浴是必不可少的加強陽光的方法。
2、冷暖
太陽是節氣的靈魂，氣候越來越暖和。但由於北方冷空氣較強，氣候變化大，早晚和中午溫差很大，冷暖變化莫測，所以“春捂”尤為重要。不宜過早脫去禦寒衣物。需要註意的是，感冒往往是在氣溫升高或者妳出汗的時候，妳突然感冒了。
3.預防感冒
驚嚇過後，天氣明顯變暖了。不僅各種動物開始活動，微生物(包括能致病的細菌和病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病開始流行。
專家建議，民眾應關註氣象臺對強冷空氣活動的預報，小心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病。根據現代流行病學調查，春季是肝病的高發季節，應註意養肝護肝，防止春季傳染病流行。
4、味幹舌淡。
氣候比較幹燥，容易讓人口渴咳嗽。中國有壹個民間習俗，在受驚的日子吃梨。專家表示，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
此外，咳嗽患者還可以吃蓮子、枇杷、羅漢果等食物來緩解疼痛。飲食宜清淡，忌食油膩，少吃辣椒、蔥、蒜等刺激性食物。此外，春季肝氣易傷脾，休克季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食，養脾，可做成大棗粥、山藥粥。