3?種糧消除“吃火”1。山楂。山楂是幫助消化的最佳食物，就像壹個清道夫，能迅速把各種食物變成最容易被我們吸收的營養物質，把不利因素屏蔽掉。不僅對肉有效，對辣椒也有效。山楂的澀味可以大大減緩辣味對陰陽平衡的幹擾。2.蘿蔔。蘿蔔有很好的清潔腸道的功能，可以第壹時間將腸道內的食物殘渣排出體外。沒有這些容易讓我們生氣的不良物質，上火很快就會被消除。3.菠蘿。菠蘿有養陰生津的作用，可以潤胃生津，相當於壹場雨過後，柴火濕了，火燒不起來，消除了飲食“1+3”吃肉引起的上火，輕松防止“吃火”。
1.每餐都吃蔬菜。比如冬瓜、香菇、苦瓜、豆芽、百合、銀耳，每餐1 ~ 2種，與肉類同食，可降火、開胃、清熱解毒。2.飯後1 ~ 2小時吃降火果。比如蘋果、梨、橘子和西瓜。少吃容易上火的水果，如榴蓮、橘子等。3.喝水的話，壹定要喝茶去火。首選綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏仁水、山楂涼茶，有消食化膩的作用，對食積內熱特別有效。4.少吃“火”的食物。比如甜食、油炸食品、熱食(姜、辣椒、蒜、羊肉、狗肉、荔枝等。).
高質量的生活來源於對自身身體的充分了解，對健康生活和保健的科學認識，以及對自身或家人膳食營養和均衡補充計劃的優化。