如果睡眠充足，睡得香皮膚就會變好。如果經常熬夜，睡眠不規律，睡眠不足皮膚會顯得暗沈。充足的睡眠對皮膚非常重要。人的精神狀態、健康狀態、環境因素都會對皮膚產生壹定的影響。10下午到淩晨2點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候。所以平時需要養成良好的睡眠習慣，不要熬夜。不要長時間面對電腦、手機等。
擴展數據:
早睡早起是保健專家經常提倡的健康生活方式，但令人驚訝的是，如果早睡早起超過壹定程度，就可能是壹種疾病。美國猶他州有壹個奇怪的家庭。這個家庭三代中的五個成員都有非常不正常的睡眠模式。他們總是在晚上五六點爬上床開始睡覺，然後在淩晨醒來。幾十年來都是如此。
經過多日連續觀察，醫生確認這是壹種罕見病，並將其命名為“早睡早起綜合征”。被當地媒體報道後，也有人稱之為“早起鳥綜合癥”。
參考資料:
百度百科早睡早起綜合癥