飯後壹小時內，不能站在樁上，站在樁上半小時後可以吃東西。立樁後半小時內不得排便，特殊情況下不得少於壹刻鐘；站樁後半小時內不要洗澡(建議1小時最好)；深夜或夜間不要站在野外；雷電天氣不要立樁；穿著寬松的衣服站在堆上，松開衣領；不要站在窗戶的上風或風口；飲酒、醉酒後不宜站在樁上；當情緒極度激烈時，如大悲、大喜、暴怒等。，不要站在樁上；站樁前後不要喝涼水或冷飲；站樁後不要馬上喝水；練站樁，最好是定時定點做；練習時要註意循序漸進，不能急於求成。
站樁最根本的姿勢之壹:從頭頂提起就像壹根繩子把人從天而降，尾巴下垂，壹根脊柱的兩端被拉，從而使脊柱變直，雖然人的脊柱生理曲度是為了維持人體平衡而自然形成的。然而，非常虛弱的人往往脊柱彎曲度很大，脖子向前彎曲。胸部向後突出，腰部向前塌陷；壯漢的背是直的。因為體內充滿了氣，前面充滿了腹氣，可以支撐上半身，防止腰部向前塌陷。腹部不充盈，身體支撐不住。只有把腰部的脊柱向前彎曲到腹部，才能保持身體的平衡。腰屈影響田單氣的積聚。