2、銀杏。金秋十月是銀杏成熟的季節。中醫認為，銀杏性平，味甘、苦，毒性小；入肺、腎經。能益肺氣，治咳喘，是秋季補肺滋補品。銀杏葉具有陰美容抗衰老、擴張微血管、促進血液循環的作用。經常食用可以使人的皮膚和面部紅潤，煥發青春，延年益壽。是壹種老少皆宜的保健食品。
3.蘋果。初霜不妨多吃蘋果，防止秋燥。因為秋季是腹瀉的高發季節，此時多吃蘋果可以幫助妳有效預防腹瀉。蘋果適合在任何情況下食用，哪怕是空腹食用，對人體健康有益，可以很好的治療便秘。飯後吃蘋果可以幫助我們促進消化，消除腹脹感。