早睡早起有利於身體健康——嗯，眾所周知，早睡早起有利於身體健康，而晚睡很可能會導致妳第二天起得晚，睡眠質量也會變差，尤其是對於那些半夜找靈感，習慣熬夜，夜深人靜的人來說。建議妳換個思路，盡量早睡早起，堅持壹段時間，就能看到變化。
暴飲暴食有很多疾病——暴飲暴食是健康的最大禁忌。暴飲暴食的人，除了壹時滿足食欲，大部分時間自控能力很差。建議提高自控能力，避免熬夜的惡性循環。
少坐多運動有精力——久坐的人容易無精打采，有害健康。多做活動可以讓人精力充沛，年輕，鍛煉身體，相當於充電。只有多做運動，多活動，人體才能有更多的潛力被釋放出來，就像《扭脖子扭屁股》這首歌壹樣，可以幫助養生人士提高身體健康水平，並
飯後消化食物很重要——飯後，尤其是晚飯後，建議壹定程度的運動。除了劇烈運動，其他還包括散步、慢跑等無負荷的有氧和無氧運動。
除了掌握這些基本的保健知識外，還建議每年或定期體檢，發現問題，及時治療和處理，做到保健得當。