1.從2開始。左右野馬分鬃3。白鶴亮翅4。左右膝下蹲5。手揮琵琶？6.左右轉動手臂。7.向左拉尾巴。8.停下尾巴對嗎？9.單鞭？10.左右雲手11。單鞭12。高探馬13。右踏板14。雙峰穿耳15。轉動左踏板16。左下獨立65438。
24式簡化太極拳，又稱簡化太極拳，由國家體委(現國家體育總局)1956組織太極拳專家吸收少年太極拳精華編制而成。雖然只有24個動作，但與傳統的太極拳套路相比，其內容更加簡潔，動作更加規範，也能充分體現太極拳的運動特點。
太極拳練習的呼吸方法有自然呼吸法、腹前呼吸法、腹後呼吸法和拳擊呼吸法。以上呼吸方法，無論采用哪壹種，都要自然、均勻、精細，慢慢吸氣呼氣，自然配合動作。初學者使用自然呼吸。
24式太極拳是國家本著弘揚國粹和傳統武術的指導思想編寫的入門級太極拳。它的動作簡潔，濃縮了傳統太極拳的精髓。老少皆宜，真的是居家晨練必備！