世界地球日環境保護和保健運動壹、保健和保健類型
夏季鍛煉對年輕朋友來說可能更容易，但對中老年人來說更科學、更合理、更有針對性。所以建議選擇壹些具有保健養生作用的氣功功法，如太極、五禽戲、八段錦等進行練習。
另外要註意呼吸，在呼吸方法上可以向烏龜學習。呼吸時盡量擴胸吸氣，然後進壹步調動腹肌進行腹式呼吸，使空氣從胸腹部壹路向下送至腹部，再通過鼻子深深吐出。這是胸加腹式呼吸。
世界地球日環境保護與健康運動2。適度運動
夏天的清晨，散步、慢跑等相對安靜的運動更適合剛從冬春走過來的妳。而且走路跑步走走停停，有快有慢，這種走走停停，速度交替的走路或慢跑，可以穩定情緒，消除疲勞，還具有提高心肺功能，降低血脂，改善機體代謝的保健作用。
第三屆世界地球日環保養生活動。低碳運動騎行
地球日騎行30分鐘，既能表達對地球的熱愛，又能鍛煉身體，對保健有很大的促進作用。