立秋之後，自然界的陽氣開始匯聚沈澱，人們應該開始為維護陽氣做準備了。日常生活中要“早睡早起”，因為早睡可以順應陽氣的收斂，早起可以舒展肺氣。
秋天保持愉悅的心情是克服悲觀情緒的基礎。增加陽光可以在光線充足的情況下，調動人的情緒，增強興奮感，減少或消除抑郁情緒。勤於運動，多參加壹些戶外活動放松心情；培養興趣愛好，秋天容易抑郁。培養健康的興趣愛好，可以有效轉移註意力，同時陶冶情操。
秋季可以多吃熱量較高的飲食，滿足身體需要。另外，抑郁的時候可以適當喝點綠茶或者咖啡，吃點香蕉，可以興奮神經系統，改善心情。