營養價值
蛋白質、脂肪、澱粉、磷、鐵、鈣和維生素B1。
適合人群:
普通人群均可食用，尤其適合熬夜人群食用。
黑芝麻燕麥片
所需材料
黑芝麻25克，燕麥片50克，枸杞10克，水100毫升，糖適量。
黑芝麻燕麥片的做法
1.將黑芝麻碾成粉末，放入碗中，加入適量水拌勻，制成黑芝麻糊。
2、將燕麥片加入黑芝麻糊中，沖入適量熱水，最後加入枸杞和糖拌勻。
黑芝麻燕麥片的功效與作用
黑芝麻燕麥片中含有的卵磷脂有健腦益智的作用，腦力勞動者要多吃。黑芝麻燕麥片中含有多種維生素E，可以起到抗衰老、延年益壽的作用。黑芝麻燕麥片營養豐富，能使皮膚光滑無皺紋，使皮膚紅潤白皙。這個配方可以抗衰老，可以增強體質，對健腦益智有好處，還可以有除皺的功效。妳知道黑芝麻補鈣養生效果比白芝麻好，6-8個月的嬰兒和婦女產後可以吃燕麥黑芝麻粥嗎？婦女產後可以吃，嬰兒也可以吃。
妳知道黑芝麻燕麥片的制作方法和它的保健作用。壹起吃黑芝麻燕麥片可以補腦，提高智力，有抗衰老的作用和效果。同時還能提高體質，補充豐富的維生素E和礦物質。黑芝麻燕麥抗衰老，滋養皮膚，滋潤皮膚。有利於增強人體免疫力。