？首先，蜂蜜水
？蜂蜜味甘，但營養價值高，有潤肺止咳的功效。對於肺氣虛的吸煙者來說，喝蜂蜜水可以有效排出體內的肺毒和垃圾，起到抗癌的作用，對治療支氣管炎和肺結核也有很好的效果。
？第二，吃蘋果
？蘋果的營養價值非常高，具有補脾胃、生津止渴、潤肺安神的功效，對心血管疾病患者也有很大的幫助。經常吃蘋果可以改善呼吸系統和肺的功能，蘋果的味道特別香，還可以提神醒腦，緩解精神緊張。
？第三，呼吸練習
？早上起床後，經常深呼吸，養肺。這種深呼吸是有壹定頻率的，盡量用6.4秒。人體的呼吸要和經絡的運行相對應。經絡之氣在人體內晝夜循環50個周期，換算後相當於呼吸吸氣6.4秒，是古代人呼吸養生的最佳節奏。每天睡前平躺在床上，肚臍上方放壹個3公斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣將沙袋提起，再吸氣放下。壹開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
？第四，霧天勤洗口鼻。
？霧天建議不要做長跑、踢腿等劇烈運動，以免肺活量增加，吸入更多汙染物。空氣不好的時候，如果長時間待在室外，最好戴上口罩。回到家，壹定要及時洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸自來水或生理鹽水來清潔鼻子。