如果只能從這兩個時間段選擇，當然應該選擇10點到3點睡覺。養生中有“午睡”的說法，指午夜(晚上11點至淩晨1點)和中午(白天11點至下午1點)。這兩個時間段是人體各個器官的“休息”時間，尤其是肝臟。在這兩個時間段內，靜養可以使肝臟得到充分的休息，肝臟清除肝腎壹脈相承的內毒素，壹個精力充沛的肝臟帶動壹個活躍的腎臟，腎主神明，所以不管妳怎麽安排剩下的時間，中午壹定要睡覺。合理充足的睡眠壹定會讓妳壹整天都精神飽滿，讓自己在學習上保持高效。另外，如果不能保持良好的睡眠，即使勉強努力學習，效率也會很低，不僅記憶力下降，註意力也會分散。所以我建議妳壹定要保證每天都睡好。
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