身心修養主要講“靜”。壹個人必須內心寧靜，沒有雜念，才能做好自我修養。弘毅大師給了我們壹個“安靜”的方法，那就是減少欲望。當我們無欲無求的時候，世間的權勢、金錢、名利都動搖不了我們的心，我們的心情就會穩定下來，對修身養性非常有利。
弘毅大師進壹步提出“有大師是空的”，“有大師”就是有目的。當我們“安靜”的時候，我們需要用別的東西來填滿我們的心，否則，我們的心就會像壹個無根的萍，隨波逐流。
壹位老書法家談到他練字的原因時說:“人在起步的時候，總想有所收獲。比如看到女人的腰，就想抱抱；看到錢，我也想搶；看到公章，想自己留著。但是，我知道這些事情會讓我做出不理智的事情。為了轉移欲望，有壹天，我想，讓我用手抓住這支筆，每天專註練字。那些欲望都會消失。”
用健康的愛好代替飽餐壹頓後的各種欲望，真的是壹個很好的方法。
寫作，讀書，讓心有所托，靜可達。
——《人生沒有放不下的東西》弘毅大師