晚睡不利於陽氣的上升，春季要早睡早起鍛煉身體。
2、心理健康
春天要避免暴怒和抑郁，保持開放的心態，樂觀豁達，開開心心。當春光明媚，風和日麗的時候，我們應該去散步，欣賞鮮花，以培養我們的氣質，使我們的精神意識適應大自然的活力。
3、飲食調養
春季養陽，宜吃些甘潤發散的東西，不宜吃太多酸的東西。酸味會匯聚到肝臟，不利於陽氣的上升和肝氣的釋放，容易影響脾胃的消化功能。所以，到了春天，食物的味道要降格為酸甜，以滋養脾氣。壹般來說，適合吃的食物有:小麥、大棗、豆制品、小蔥、香菜等。
4.鍛煉和康復
冬天藏在春天，春天要加強鍛煉，去公園、廣場、樹林、河邊、山坡等空氣清新的地方打球、跑步、打拳、做任何形式的運動，盡量選擇適合自己的運動方式。行動不便的老人，也可以在花園、亭臺樓閣等空曠、半開放的空間，看看圍欄。